تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي في الصباح

شارك الموضوع

أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي غالبا ما تكون أسوأ في الصباح. جسمك يصدر أكثر من بروتين يسمى إنتيرليوكين-6 في مجرى الدم أثناء النوم من عندما كنت مستيقظا، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب في المفاصل. هذا هو السبب في المفاصل يمكن أن يشعر قاسية خاصة بعد الاستيقاظ. قد تشعر بالألم جنبا إلى جنب مع هذا الصلابة. هذه الأعراض يمكن أن تستمر بضع ساعات، أو قد يكون لهم كل يوم.

تصلب وألم يمكن أن تحصل في طريق روتينك الصباحي. تقليل صلابة الصباح عن طريق بدء يومك مع تمدد وتمارين المرونة. لجعل الملابس، والاستمالة والاستعداد ليومك أسهل وأقل إيلاما، حاول هذه النصائح أيضا.

اختيار الملابس الخاصة بك

ارتداء الملابس "سهولة الوصول". حدد السراويل والفساتين والتنانير في قطع أكمل مع بطانة حريري بحيث المفاصل الخاصة بك يمكن أن تنزلق بسهولة من خلالهم.
تجنب الأزرار على الملابس. ابحث عن مشابك النسيج، ومطاط الخصر، وسحاب سحاب، وربط هوك والعين أو سحاب بدلا من أزرار على السراويل والتنانير والقمصان والملابس الداخلية.
اسأل طبيبك المهني عن النصائح. هو أو هي يمكن أن أقول لكم ما الملابس وضع أقل قدر من التوتر على المفاصل الخاصة بك.