الاوتار او الاربطة هي النسيج الليفي المرن

شارك الموضوع

الاوتار او الاربطة هي النسيج الليفي المرن الذي يربط بين العظام والعضلات ، ويقوم بنقل قوة انقباض العضلات الى العظام لاتمام عملية الحركة ، وتتعرض هذه الاوتار للاصابة وخاصة عند الرياضيين ، وتصاب هذه الاوتار بالالتهابات مما ينتج عنه حساسية ووجع شديد قريبا من المفاصل في الارداف او الركب او الاكتاف او المرافق او الرسغ او الكعبين ، ومع تقدم العمر تزداد الاصابة بهذا المرض وكذلك مع كثرة الالتهابات كالتهابات المفاصل وامراض الروماتيزم او مرض السكر

   .

الاعراض :

ارتفاع في درجة الحرارة  .

اوجاع عند الحركة   .

تهيج وورم   .

حمرة في المنطقة المصابة   .

المضاعفات :

تتآكل الاوتار المصابة في بعض الاحيان  .

قد يصل الالتهاب الى العظام   .

قد ينتقل الالتهاب الى المفاصل المجاورة لمكان الاصابة   .

الاسباب :

قلة ممارسة الرياضة الخفيفة والتمارين الرياضية   .

تكرار تأدية حركة معينة مما يجهد مفصل ووتر معين   .

زيادة الوزن والسمنة  .

اصابة المنطقة التي يلتقي فيها العظام او العضلات بالوتر   .

حدوث حركة فجائية امتدادية للاطراف والعضلات  .

الوقاية :

الاهتمام بالغذاء الصحي السليم بالاكثار من الخضار والفاكهه الطازجة وتجنب الدهون والاملاح والمسبكات    .

التخلص من الوزن الزائد وتخفيف الوزن   .

الاقلاع عن التدخين   .

العلاج :

الراحة : يجب على المريض ان يأخذ قسطا كافيا من الراحة   .

الكمادات : يعمل كمادات باردة لتبريد المنطقة المصابة   .

القراص : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون نبات القراص الجاف في كأس ماء لمدة عشرة دقائق ثم يصفى ويشرب مرة واحدة يوميا لعلاج التهاب الاوتار والتهاب المفاصل  .

الكركم والكاري : يحتوي الكركم والكاري على ماد الكركمين المضادة للالتهابات وعلاج الامراض الروماتيزمية وعلاج التهاب اوتار العضلات وفيها كذلك مضادات الاكسدة ، لذا يجب الاكثار من تناوله من خلال طعامنا   .

البصل : تسخن شرائح البصل وتوضع على مكان الاصابة ثم تربط وتغير مرتين يوميا لعلاج التهاب الاوتار   .

الرجلة : تطبخ الرجلة او تؤكل نيئة مخلوطة في السلطة مع الخس والفول الاخضر والسبانخ لعلاج التهاب الاوتار   .

العرق سوس : يتناول المريض ملعقة من مطحون العرق سوس مع الماء مرتين يوميا ويجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنبه ، وله مفعول الكوريزون ، ويمكن شرب منقوع العرق سوس يوميا  .

الاناناس و الزنجبيل : يداوم المريض على شرب مخلوط الزنجبيل مع عصير الاناناس او تناول الاناناس بكثرة لعلاج التهاب اوتار العضلات   .

العنب الاحمر : تناول شراب العنب الاحمر له دور كبير في معالجة التهاب اوتار العضلات والحد من التهاب العظام وعلاج فقدان كثافة العظام   .

الصفصاف : يغلى ملعقة كبيرة من مطحون لحاء الصفصاف في كأس ماء لمدة ربع ساعة ويشرب منه فنجان مرتين يوميا ، ويجب عدم تناوله لمن لديه حساسية للاسبرين لاحتوائه على مادة الساليسيلات التي يتكون منها الاسبرين   .

الردبكية : يتناول المريض ملعقة كبيرة من مطحون نبات الردبكية مع كأس ماء او ينقع ملعقة كبيرة من مطحون النبات في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب كأس يوميا لعلاج التهاب اوتار العضلات  اذ ان له خاصية الكورتيزون    .

ذنب الخيل : يغلى خمس ملاعق صغيرة من مطحون نبات ذنب الخيل الجاف في لتر من الماء وملعقة سكر ويترك على نار هادئة لمدة ثلاث ساعات ثم يصفى ويشرب منه فنجان مرتين يوميا لاحتوائه على السيليكون الذي يعالج التهاب الاوتار